Sauna nach dem Sport: besser Pause einlegen
Schwitzen regt Durchblutung und Stoffwechsel an – Herz-Kreislauf-System muss sich nach Anstrengungen erst beruhigen Ob nach dem Fitnesstraining oder der Badmintonpartie: Viele Freizeitsportler...
View Article40 und trotzdem fit und gesund
Fit und gesund auch noch mit 40 ! Die meisten Erwachsenen heute sind zu dick, durch zu wenig Sport und falscher Ernährung. Wie sieht es bei den Männern aus ? Nicht viel anders! Mit 20 – 25 Jahren hat...
View ArticleProfitipps für Laufanfänger
Olympiasieger Cierpinski: Wie man den inneren Schweinehund überwindet / Profitipps für Laufanfänger Laufen an der frischen Luft hält fit, spendet Körper und Geist neue Energie und ist praktisch immer...
View ArticleStrategien gegen Muskelkater
Strategien gegen Muskelkater – Eiweißreiche Mahlzeit vor und nach großen Belastungen Um Muskelkater vorzubeugen, schwören manche Sportler auf Dehnen – Studien zeigen aber keinen positiven Effekt. Der...
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7 Gesundheits-Tipps für Männer
7 Gesundheits-Tipps für ein leichteres Männer-Leben Leider kommen noch zu wenig Männern zu der Vorsorgeuntersuchungen gegen Krebs, Herz-Kreislauf-Probleme oder Prostatabeschwerden, jedoch ist in den...
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Warum Sport für einen gesunden Rücken so wichtig ist Jeder dritte Deutsche hat laut der großen TK-Bewegungsstudie 2016* häufig Rückenschmerzen – und es ist kein Zufall, dass die Beschwerden bei...
View ArticleIm Winter kann man joggen
Im Winter kann man joggen Zwei von fünf Freizeitsportlern verzichten im Winter auf das Training im Freien und machen es sich lieber auf dem Sofa gemütlich. Das zeigt eine Forsa-Umfrage im Auftrag der...
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Wie bekomme ich ein Sixpack?
Traum jeden Mannes: ein Sixpack Der Wunsch vieler Männer ist ein Sixpack. Es gibt dazu im Netz allerhand Anleitungen oder schöne Videos. Der wichtigste Punkt: Ein Sixpack wird in der Küche gemacht und...
View Article27 Tipps Fett zu verbrennen
Jeder will abnehmen, jeder will nackt gut aussehen. Menshelp zeigt die verschiedene Arten wie man Fett schnell verbennt: 1.Essen Sie sechs kleine Mahlzeiten pro Tag Alle 3-4 Stunden eine kleine...
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Mit 7 Tricks zur Traumfigur
Tricks zur Traumfigur Vom Auf und ab auf der Waage können viele Abnehmwillige ein Lied singen: Gerade hat man sich ein paar überschüssige Kilos vom Leib gehungert, sind sie auch schon wieder da. Doch...
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